Faire de notre mieux, ça rend heureux

Ces temps-ci, les gens me demandent souvent de quoi a l’air mon horaire alors que je quitte dans 12 jours pour mon grand défi.  Ça se résume à cela :

• 1.     Course du matin, étirements, vitamines, protéines, fer, un œuf, fruits, café de soya.  Bisous aux enfants avant le départ pour l’horaire.  C’est primordial ! 
• 2.     Gestion de l’équipement : choix des vêtements qui se font broder et-ou imprimer des logos de mes commanditaires.
• 3.     Recherche des commanditaires qui vient de se terminer.
• 4.     Sélection des vêtements pour l’Everest à La Cordée et chez Salomon.  Regarder mes listes et complémenter.  Mon projet de la semaine.
• 5.     Déterminer quels médicaments apporter.
• 6.     Rencontrer mon agence de presse Ryan Relations publiques.
• 7.     Acheter et louer l’équipement informatique afin de pouvoir transmettre du texte, des images et des clips sur mon blog et dans les médias : ordinateur portable, téléphone satellite, bgan, panneau solaire, batteries, etc. ( !).
• 8.     Formation pour apprendre comment faire fonctionner les panneaux solaires, caméras etc., en haute altitude et transmettre mes clips.
• 9.     Entrevues diverses.
• 10Mes entrainements de course.
• 11.Logistique familiale à coordonner pour un mois d’absence (5 pages de feuilles pour mon équipe familiale !).
• 12 Passer du temps en famille 
• 13 Je n’entre pas travailler au Centre médical l’Enjeu parce que je me concentre sur les tâches à terminer d’ici mon départ.

C'est un horaire rempli, mais je retire une très grande satisfaction de ce que je vis à l’heure actuelle, même si je ne sais pas si je réussirai le défi que je me suis fixée.  Tout d’abord, je fais une belle levée de fonds pour En Cœur.  Ensuite, j’ai l’impression que mon message des Trois petits pas en cœur avec Lysanne se fait entendre, que les gens réalisent davantage l’urgence de faire des petits pas au quotidien pour notre santé globale si on veut que nos enfants aient la chance de vivre aussi longtemps que nous. Finalement, je vais dans les écoles (surtout à l'Académie Saint-Clément) parler aux enfants et je leur transmets mon message de santé.

Je sais que ça ne suffit plus de ne parler que d’alimentation et d’activité physique.  Sans bien-être intérieur (du plaisir au quotidien, se relaxer l’esprit, se recentrer), il n’y a pas de saines habitudes de vie…  Les recherchent nous le prouvent, notre corps et notre tête nous le rappelle au quotidien…  Et mon rôle est de le dire et de l’enseigner, pas à pas.

Je sais que les enfants de l’Académie Saint-Clément sont avec moi et que de cette expérience, nous aurons crée un modèle à intégrer dans d’autres écoles.  Ça me rend heureuse.

OUTIL:  Ça vaut la peine de faire des efforts même quand on ne sait pas si on va réussir nos défis.      Ce qui rend heureux, ce n'est pas de les réussir, mais d'avoir essayé de donner le meilleur de nous même à faire quelque chose de bien.

Je vous remercie d’être avec moi !

Lysanne

Pas politically correct de parler des commanditaires ?

J'ai 1001 choses à faire, vous vous en doutez bien.  J'ai pourtant envie de prendre quelques minutes pour vous parler d'un sujet dont on ne parle pas: Nos commanditaires !

Ce n'est supposément pas politically correct de parler de nos commanditaires.  Il ne faudrait pas que je parle de ceux qui m'ont encouragé quand j'étais une nobody (aux yeux des autres).  Il ne faudrait pas que je mentionne leur nom parce que j'aurais l'air de faire leur publicité.  En fait, c'est correct que j'en parle, mais on coupe au montage.  Je sais, il y a eu de l'abus.  Je comprends aussi qu'il ne faut pas exagérer.  On entend toutes sortes d'histoires d'horreur.  Mais mon histoire, ce n'est pas une histoire d'horreur.  C'est une histoire de gens qui ont eu un geste généreux envers moi alors que je n'avais pas grand chose à leur promettre.  C'est l'histoire de gens super gentils qui ont dit: "nous, on a le goût de supporter cette femme dans la quarantaine, mère de trois enfants, professionnelle de la santé qui va faire un projet unique et super et qui ne sera jamais une médaillée olympique.  That was it !  Pas de "En retour tu fais ceci ou cela".  Non, juste un geste généreux.   Mais il ne faudrait pas en parler !  Dans les médias, on coupe leur nom alors que grâce à eux, j'ai économisé autour de 3000.00$, ce qui m'a permis de m'investir davantage dans le développement de mes initiatives de santé et dans ma levée de fonds avec En Coeur.

Et bien vous savez quoi ?  J'ai envie de dire à tous que SALOMON et LA CORDÉE m'ont dit "oui" alors que beaucoup m'ont dit non.  J'ai envie de dire que Ryan Relations Publiques a choisi de me donner de leur temps gratuitement pour faire connaître mon projet, parce qu'ils le trouvaient important.  J'ai envie de dire que PEAK GROUPE FINANCIER et LA CAISSE POPULAIRE DES VERSANTS DU MONT-ROYAL ont choisi de me commanditer alors que tant d'autres ont dit "non".  Je ne retire rien d'autre que le plaisir de dire merci à ceux qui ont cru en moi et qui m'aident à sensibiliser les gens aux saines habitudes de vie.  Ils ont eux aussi été touché par ce message: "Si on ne fait rien, et pour la première fois de l'humanité, nos enfants vont vivre moins longtemps que nous et en moins bonne santé en raison de NOS habitudes de vie".  Ils ont cru que mon défi sur l'Everest combiné à  mon message en valaient la peine.

Je serai pour toujours reconnaissante à ces personnes et à ces entreprises et je ne me gênerai pas pour le dire, même si je ne suis pas politically correct et même si c'est coupé aux montages.
Lysanne

Article publié par Marie-Claude Lortie aujourd'hui !

Ma chroniqueuse préférée à La Presse, c'est Marie-Claude Lortie.  Je ne pouvais pas le dire avant qu'elle publie sur moi.  Elle aurait pu croire que j'essayais de la rendre sensible à ma cause.  Maintenant, je peux le dire puisque ce fut publié dans La Presse ce matin.  Je l'aime pare qu'elle couvre aussi bien la politique que la cuisine que la famille, que les dilemmes sociaux et humains.  Je l'aime parce que tous ses menus sont délicieux.  Je l'aime parce qu'elle est belle aussi de l'intérieur et qu'on le sent dans ses chroniques. En ce qui me concerne, c'est ma Pierre Foglia féminine.  Alors voilà, c'est dit.
Voici l'article !

http://www.cyberpresse.ca/vivre/sante/201110/18/01-4458242-uu-marathon-au-dessus-des-nuages.php

Drôle de semaine

Je prenais un médicament pour l'asthme que j'ai arrêté il y a 4 jours.  Mon MD m'a annoncé la semaine dernière que je faisais de l'hyperventilation.  Bon, ok, temps de relaxer.  Toutefois,  j'ai su en faisant mes intervalles le lendemain qu'il y avait plus que ça: je n'arrivais plus à respirer profondément, même en courant.  Je ne peux tout de même pas hyperventiler en faisant des intervalles !  Je me suis dit: "j'ai beau être taxée par tout ce qui se passe, ce n'est pas moi d'être ainsi".  Au lieu de ressentir une sensation de bien-être en courant comme d'habitude, je me sentais prisonnière dans mon torse.  J'ai décidé d'arrêter mon médicament pour quelques jours.  Je commence à mieux respirer et un calme s'installe en moi.  Je me retrouve comme avant les médicaments !  Ceci dit, je maintiens les vitamines-relaxation-protéines-dodo-à-10h30, etc. Ça, c'est la bonne nouvelle.
La mauvaise, c'est que j'ai du arrêter mes intervalles vendredi parce que mon tendon d'achille me faisait mal et que ce matin aussi, j'ai du arrêter ma longue sortie après 10 minutes pour glacer mon pieds.  Ma dernière grosse semaine d'entraînement commence normalement demain alors  on verra ce que ça va donner.  D'ici là, glace, étirements, hydratation.  Je vais prendre un RV avec mon physio aussi, question d'en rajouter un peu à l'horaire ;)
Apprentissages: 1) écoute ton corps; 2) utilise tes pompes au besoin; 3) Recommence à courir progressivement.  L'important, c'est l'Everest, pas quelques km de plus...

L'hyperventilation au profit du bien-être

Aujourd'hui, je suis allée rencontrer Pierre Mayer, Pneumologue au CHUM et spécialiste de la haute altitude.  Il m'a donné de son temps une dernière fois avant mon départ pour le Népal. On a parlé acclimatation à la haute altitude, sagesse, conservation d'énergie, médicaments, quoi faire quand différents symptômes se présentent. 


J'ai appris que mon VO2Max va diminuer de 40% à 5000 mètres d'altitude.  Et ça, c'est si ma forme est optimale.  Si je souffre du mal de l'altitude et-ou que j'ai des dérangements intestinaux et-ou un rhume, et bien là, je préfère ne pas y penser...


J'ai aussi appris que j'hyperventile ces temps-ci, ce qui explique mes symptômes de palpitation.   Je croyais que c'était dû à ma pompe d'asthme. Non non, ce sont mes courtes nuits, combinées aux 1000 courriels envoyés en moins de deux mois, au travail, à l'entraînement, à la recherche de commandites, aux devoirs, à la préparation des examens d'entrée au secondaire, au développement des initiatives entourant les Trois petits pas, à la gestion familiale, etc. You get the picture right ?


Mon corps me parle, je dois l'écouter !  Ma respiration est courte, je cherche mon air et il me faut recommencer à respirer du ventre.  Mon corps a besoin de son oxygène.  Élémentaire mon cher Watson.  Si mon corps me parlait tout haut, il me dirait: "tu en fais trop, tu ne dors pas assez, tu manges moins que ce que tu dépenses.  Il est temps de prendre soin de ton corps et de ton âme avant le déploiement d'effort".  Je dois l'écouter.  Merci mon corps de me parler.  Je t'écoute...


Pour ce dernier mois, je vais me coucher au plus tard à 10h30, manger plus de protéines, prendre mes capsules de fer, prendre mes vitamines et mes probiotiques.  Évidemment, je vais continuer mes entraînements et tenter de dorlotter mes enfants un peu plus, question d'emmagasiner de l'amour pour les longues nuits froides...


Merci Pierre de m'avoir fait voir ce que je n'ai pas vu par moi-même.
Je dormirai plus tôt ce soir, après avoir respiré un peu...

J'aurais aimé être là...

"Votre temps est limité, alors ne le gaspillez pas à vivre la vie de quelqu'un d'autre. Ne laissez pas le bruit des opinions des autres avoir le dessus sur votre voix intérieure.  Et le plus important, ayez le curage de suivre votre coeur et votre intuition.  Tout le reste est secondaire". Prononcé par Steve Jobs en 2005 devant des finissants de l'U Stanford.  Rapporté par Sophie Cousineau dans La Presse aujourd'hui.

L'Académie Saint-Clément se joint à mon équipe de coeur

Au mois de septembre, le conseil d'établissement de l'Académie Saint-Clément à Ville Mont-Royal a accepté mon projet du marathon de l'Everest et des Trois petits pas en coeur avec Lysanne pour sensibiliser les enfants et les familles aux saines habitudes de vie.  Ensuite, la diectrice madame Marieke Zavallone a rencontré les professeurs en assemblée et ils ont voulu contribuer à mon message de santé.  Ils se sont rapidement mobilisés, un comité a été formé (voir notre photo ci-bas) et on se rencontrait pour la première fois aujourd'hui.

Je suis tellement impressionnée par le dynamisme, l'ouverture d'esprit et l'engagement de l'Académie...

Ensemble, nous créerons des petits pas qui auront assurément un impact positif sur les habitudes de vie de ces enfants.  C'est vraiment emballant: sensibilisation à l'importance de l'alimentation, de l'activité physique et du bien-être psychologique pour la santé, journée couleur, marche près de l'école le 2 décembre, semaine de sensibilisation aux trois petits pas en famille, marche autour de l'école.  

Dans la vie, les choses s'améliorent quand les gens croient et y mettent du coeur. L'Académie Saint-Clément fait partie de mon équipe de coeur parce qu'ils croient et ont du coeur au ventre.  C'est grâce à eux que les enfants seront sensibilisés à la santé globale et que nous pourrons faire notre part pour garder nos jeunes le plus en santé possible.

De gauche à droite: Isabelle Lucier, Lysanne Goyer, Guy Bouchard, Sylvain McDonald

Mon message à la radio hier: lien internet

Rebonjour !
Voici le lien pour écouter l'entrevue que j'ai donné à l'émission Midi Actualité à Radio Ville-Marie hier de 12h30 à 13h00. http://www.megaupload.com/?d=ZA87P4GJ
Vous me direz ce que vous pensez de mes projets !
Allez-y, c'est le temps: donnez généreusement à En Coeur https://www.jedonneenligne.org/encoeur/dons.php?form=WME
Lysanne

Un mois occupé et productif !

Bonjour tout le monde !
Je viens de finir les devoirs, les bains, la gestion de la famille.  J'ai un peu de travail à faire, un peu d'étirements et j'aimerais me coucher à une heure partiellement raisonnable. Malgré tout, je voulais vous donner des nouvelles.

Depuis mon dernier article du 13 septembre, ouf qu'il s'en est passé.  Des moments d'encouragements, de découragements, des joies, des peines, des frustrations, du plaisir, des devoirs, etc.  La vie quoi.  Tous les défis qui se sont présentés avaient leur raison d'être pour faire avancer mon projet.

Voici un résumé:
1. J'ai refait une épreuve d'effort sur tapis roulant et les résultats étaient très bons.  Ma capacité de m'adapter à la haute altitude est dans la moyenne. Pas super, pas moche, juste correcte.  Il y a de l'espoir !
2. Les activités parascolaires sont recommencées et je suis revenue chauffeur de taxi !
3. Beaucoup de gens m'aident à faire avancer mon projet et je me dis que l'être humain est fondamentalement bon.  Pas tout le monde, mais la plupart.
4. J'ai changé de relationniste de presse et je sais enfin ce que c'est que d'être bien entourée...
5. J'ai rencontré plusieurs présidents d'entreprises et je dois dire que je suis impressionnée par l'intelligence, la créativité et la gentillesse de la plupart d'entre eux.
6. J'ai commencé à collaborer avec le centre médical l'Enjeu pour développer des programmes de saines habitudes de vie. Nul doute que ça vaut le déplacement ne serait-ce que pour y admirer le design (à l'image des soins prodigués).
7. L'Académie Saint-Clément adopte les "Trois petits pas en coeur avec Lysanne" et on créera ensemble quelque chose de beau pour la santé de nos enfants.  C'est génial !
8. Avec Salomon et La Cordée, on m'équipe pour mon voyage.  C'est vraiment super mais maudit que ça demande de la planification/organisation ! Un des vendeurs m'a encouragé à acheter un genre de petit entonnoir féminin, pour pouvoir éviter que je sorte de la tente à -20 degrés si une envie me prend en pleine nuit.  Horreur, dans quoi je me suis embarquée ?!?
9.  Je suis allée faire de la randonnée en montagnes à trois reprises avec mon mari qui m'accompagnera à l'Everest.  
10. Je cours maintenant avec un sac à dos, à défaut d'avoir le temps de faire ma musculation, faute de temps.
11. Je respecte mon entraînement de course à la lettre et tout se passe très bien.
12. Je me couche trop tard, mais il y a tant à faire !
13. J'ai fait une émission à la Radio et beaucoup de belles entrevues se pointent à l'horizon (voir mon site web pour la liste).  
14. Ce qui est merveilleux, c'est de voir que mon projet est passé d'un concept à une réalité qui intéresse les gens et qui a le potentiel de venir en aide aux enfants.
15. Avec le club de marche de Villa Maria, ma fille Cassandre va contribuer à la levée de fonds pour la Fondation En Coeur.  On a déjà vendu pour 1300.00$ de bracelets !
16. Je publie une chronique régulière dans le GéoPleinAir sur le plein air et la santé globale à partir du mois de novembre.

Ne vous inquiétez donc pas !  Je vais bien, je fais mes trois petits pas par jour et je me sens extrêmement privilégiée de pouvoir faire ce que j'aime: courir pour une bonne cause et contribuer à aider les gens à faire des petits pas pour leur santé !  Non, il n'y a pas de moment perdu ! Oui, par moments, ça fait beaucoup.  Quand je me décourage, je pense aux enfants de En Coeur et à nos enfants à qui on dit qu'ils risquent de vivre moins longtemps que nous et en moins bonne santé si on ne change pas nos habitudes de vie.  Ça me pousse à continuer.
À bientôt,
Lysanne